Øresten

Formål

Svimmelhed forudsaget af løse ørekrystaller viser sig ved pludselig svimmelhed i forbindelse med bevægelse.

Man kan lave et nogle bevægelser, der får ørekrystallerne væk fra det indre øres buegange, således at svimmelheden ophører.

Man udfører en liggende rotations manøvre også kaldet Epley Manøvre.

  • Sid ret op i sengen, læg en pude i sengen, så at dit hovedet vil bøje let bagover i liggende leje.
  • Drej hovedet, 45 grader, til den side hvor ørestene er løse, og læg dig hurtigt bagover henover puden. Blev liggende til svimmelheden forsvinder + 30 sek.
  • Drej hovedet til modsatte side, over ca 30 sek og bliv liggende i yderlige 30 sek.
  • Forsæt rotationen og læg dig op skulderen. Drej hovedet langsomt, så du kigger skråt ned i gulvet. Blev i denne stilling i 30 sek.
  • Sæt dig forsigtigt op.

Gør dette en gang om dagen ind til svimmelheden forsvinder helt.

Det er ikke unormalt at man bliver ekstra svimmel i forbindelse med manøvren.

Hvis du vil vide mere om øresten, kan du læse mere på svimmelhed.dk

Nedenstående videoer er gode ilustrationer til hvordan man laver øvelser til begge sider.